| Домашний Очаг |
7 декабря 2012 года |
Если вы постоянно мерзнете в холодную пору...
Что делать, если мерзнешь всю осень и всю зиму? На улице красный нос, на работе руки в лиловую сеточку, под одеялом ноги ледяные… Учиться греться! Ледяные руки досаждают курильщикам Первым делом стоит убедиться, что постоянная зябкость не вызвана какими-нибудь проблемами со здоровьем. Часто мерзнут люди: – со сниженной функцией щитовидной железы (если вы плаксивы, медлительны, забывчивы и быстро устаете, сдайте анализ крови на гормоны); – с синдромом Рейно (если при охлаждении руки белеют и синеют, а отогревшись опухают и болят – нужен ревматолог); – с сердечно-сосудистыми нарушениями (тревожный сигнал – одышка); – а также диабетом и варикозной болезнью. Но не менее часто дрожат от холода совершенно здоровые люди. И им можно помочь. Ледяные руки досаждают курильщикам и людям с излишней активной вегетативной нервной системой – эмоциональным, принимающим все близко к сердцу. Конечно, даже в холодных руках можно найти плюсы. Например, это отличное средство от головной боли: держать на лбу 2 минуты, потом подождать, когда опять замерзнут. Но ледяное рукопожатие, да еще на деловой встрече – бр-р-р. Что делать? Сосуды рук любят контрастные ванночки, можно с морской солью, заодно и ногти укрепите. Не носите много колец – металл хорошо проводит тепло. Что касается курения – да, бросать надо. Но руки начнут «оттаивать» лишь через полгода – настолько стойкий спазм сосудов вызывает табачный дым. 1. Сдруживаем. Варежки вместо перчаток – в компании пальчикам теплее. 2. Разгоняем. Занимаемся спортом и фитнесом. Движение помогает разогнать кровь и расширяет перефирические сосуды. 3. Подкармливаем. Принимайте поливитамины – никотиновая кислота, железо и йод необходимы эндокринной системе, регулирующей теплообмен в организме. Глупый пингвин? Не такой уж и глупый, раз не примерзает ко льду. Что-то в его организме мудро устроено – ходит себе по Антарктиде да на лапах же и яйцо вынашивает. Для наших ступней это просто невозможно, в них мало жира и мышц, способных усилить кровоток, а именно он и отвечает за тепло. Ноги могут мерзнуть: – при пониженном давлении, так как кровь по слабым расширенным сосудам бежит вяло; – при атеросклерозе, который ухудшает кровоснабжение; – при варикозном расширении вен. Проверьте свое состояние здоровья по всем трем пунктам, а пока... Откажитесь от тесной обуви, тугих поясов и невразумительных юбочек. Массируйте ноги в направлении от стопы вверх; если не боитесь щекотки, то можно и массажной щеткой. Побольше двигайтесь, чтобы «раскочегарить» кровь. 1. Закаливаем. Щадящий способ: контрастный душ на ночь. Способ пожестче: всегда держим в морозилке мокрое полотенце и перед сном топаем по «льду» 3-5 минут. Потом надеваем хлопчатобумажные носочки, и кровь побежит по икрам и ступням как от массажа. 2. Раздражаем. Сухая горчица раздражает нервные окончания кожи, отчего кровь приливает к мелким сосудам. Правда, эфирные вещества выделяются только если горчицу смочить теплой водой, так что в носки с горчицей надо засунуть теплые мокрые ноги. 3. Перчим. Антицеллюлитный крем с кайенским перцем тоже вызывает прилив крови, эффекта хватит на всю ночь. Нанесите крем на ступни минут на пять, остальное по инструкции. 4. Укутываем. В мороз перед выходом на улицу защищайте лицо жирным кремом. В головной организации Нос богат нервными окончаниями и кровеносными сосудами. Поэтому он чутко реагирует на запахи, микробные раздражители и психоэмоциональное состояние. И первым отвечает на холод. Апчхи! Щеки – конкуренты носу. При поверхностном расположении сосудов (о нем свидетельствует постоянный нежный румянец) они могут замерзать еще раньше. Уши мерзнут, как правило, у любительниц крупных серег: металл выводит тепло. Волосы мерзнуть не способны. Но при переохлаждении крово-снабжение кожи головы ухудшается, и волосы недополучают питательных веществ: тускнеют, выпадают, болит кожа у их корней. Греемся изнутри – Горячий сладкий чай с медом, лимоном и лимонником быстро поставляет в кровь «горючее» – углеводы и витамины. Шоколад также считается экспресс-топливом, альпинисты говорят: идет прямо в кровь. – Растительное масло обеспечит организм витамином Е, который укрепляет капилляры. – Бутерброд с кусочком сала (грудинки) согреет худеющий или измученный маложировой диетой организм. – Имбирь в любом виде – как приправа либо заваренный кипятком с медом и лимоном. В Индии считают, что он разжигает «внутренний огонь». |
Детская жестокость 
