| Ваше здоровье |
27 февраля 2014 года |
Наталья Арабова: "Эмоции выплескиваю в игре"
В Год здоровья известные в республике люди продолжают делиться своим опытом здорового образа жизни. Сегодня гость рубрики – директор Республиканского центра дополнительного образования Наталья Арабова. Спортом Наталья Валерьевна занимается с 10 лет. Несмотря на большую нагрузку на работе, она член сборной Республики Коми по волейболу, сейчас играет за команду «СТАР Единая Россия». – Почему я выбираю волейбол, а не, скажем, столь модный сейчас фитнес? По простой причине: делать упражнения, стоя на одном и том же месте, – это для меня невыносимо. В этом как будто нет развития, нет никакого спорта, динамики, просто машинально выполняешь какие-то движения. В детстве волейбол был для меня возможностью самореализации, потому что позволял ставить какие-то цели, двигаться к ним, преодолевать себя, – в общем, вырабатывал волю к победе. А в данный момент это в первую очередь выплеск эмоций, это азарт, адреналин. Ведь на работе в моем подчинении сегодня более 150 человек. Всякое случается: иногда приходится подпустить металла в голос, а то и сдерживать себя, чтобы не взорваться. Но эмоции-то все равно должны куда-то уходить, вот я и выплескиваю их в игре. Конечно, из-за нехватки времени не всегда удается посещать тренировки постоянно. А если ты играешь в стартовом составе команды, то должен постоянно тренироваться. Причем я связующее звено – пасующий игрок, то есть я должна знать, как нападает и играет каждый человек в команде, как ему дать передачу, чтобы это было результативно. Поэтому, если не будет хватать времени, придется уйти, чтобы не подводить свою команду. Займусь аквааэробикой, мне очень нравятся занятия в бассейне. Кроме того, я люблю кататься на коньках. Что касается питания, то тут у меня никакой системы нет. И мода на разные диеты и пищевые добавки меня тоже как-то не коснулась. Конечно, как, наверное, у каждой женщины, у меня время от времени возникают комплексы по поводу, как мне кажется, лишних килограммов. И тогда я прибегаю к испробованному методу известной спортсменки Светланы Мастерковой: просто ничего не ем после трех часов дня. Это поначалу кажется трудно, но стоит два-три дня перетерпеть, и потом привыкаешь. При условии, что обед был полноценным, отказаться от ужина не составит труда. |
Быстро - не значит хорошо! / Наш собеседник - диетолог Светлана Черных
