Когда полезно закаливание?

Есть ли люди, которым закаливание противопоказано? Например, при любых попытках начать закаливание (по всем правилам, постепенно) у человека начинаются простудные заболевания. С чем это может быть связано?

Отвечает главный специалист, врач общей практики Министерства здравоохранения Республики Коми Ирина Бабушкина:

– Закаливание полезно! Но только в случае желания пациента и получения им в процессе закаливающих процедур положительных эмоций. Закаливание противопоказано при острых заболеваниях и обострениях хронических. При соблюдении всех правил закаливания простудных заболеваний не возникает, если только острая респираторная вирусная инфекция не совпала с периодом начала закаливания и адаптации организма к процедурам. Основные правила закаливания:

1. Правильный подбор и дозирование процедур индивидуально для каждого.

2. Систематичность.

3. Постепенное увеличение дозы раздражающего действия.

4. Сочетание действия закаливающих факторов на части тела (стопы, носоглотка, поясница и т.п.), на все тело (душ, обливание, ванны) и общих мероприятий (режим дня, рациональное питание, занятия физкультурой).

5. Многофакторность закаливания: воздух, вода, солнце.

6. Положительные эмоциональные реакции на процедуры.

Если у вас  есть вопросы к специалистам учреждений здравоохранения, вы можете позвонить по телефону редакции 24-63-65.

 №21 (5096) - 27 февраля 2014 года

Быстро - не значит хорошо! / Наш собеседник - диетолог Светлана Черных

Несколько фактов о витамине С

Нужны доноры с отрицательной группой крови

Наталья Арабова: "Эмоции выплескиваю в игре"

 Архив рубрики