Как не переохладиться зимой

Зима в этом году пришла с опозданием, но первыми ощутимыми морозами порадовать уже успела, так же как и очередными оттепелями. Перепады температур создают много проблем, связанных с самочувствием и состоянием здоровья. Теплая зимняя погода способствует распространению гриппа и ОРВИ, холодная опасна переохлаждением.

Наиболее подвержены общему переохлаждению дети младшего возраста, люди пожилые и ограниченные в движении. Усугубляют течение болезни сильный ветер, высокая влажность воздуха, переутомление, сырая одежда, алкогольное или наркотическое опьянение.

Получить переохлаждение можно и при плюсовой температуре. В медицине есть такое понятие – «траншейная стопа», которая представляет собой переохлаждение вплоть до обморожения при температуре от 0 до +10 градусов. История знает достаточно много случаев, которые заканчивались ампутацией. Все дело во влажности, то есть в мокрой обуви и одежде. Поэтому, друзья, независимо от показаний на градуснике выходить на улицу следует только в сухой обу-
ви по сезону и в чистых, тоже сухих, носках или чулках.

Часто наблюдаю картину: ребенок плотно укутан шарфом по самые глаза. Снаружи на шарфе – обильная испарина, под ним, надо полагать, то же самое. Таким образом в буквальном смысле – налицо все условия для возникновения ОРВИ.

Терморегуляция у детей по взрослому типу формируется к 10-12 годам. До этого возраста теплоотдача у детей повышена. Чем младше ребенок, тем больше тепла он отдает. Поэтому чрезмерное укутывание всегда опасно перегреванием, особенно если в процессе прогулки планируется посещение магазина. Вывести перегретого малыша из помещения на мороз – прямая дорога к простуде. А еще бывает, когда мама сначала одевает ребенка, а потом одевается сама – за это время малыш обязательно вспотеет, а на улице моментально переохладится! Поэтому в зимний период, перед тем как одевать малыша, целесообразно сначала одеться самой маме или попросить одеть ребенка кого-то другого.

Медики утверждают, что лицо ребенка и шея не должны быть плотно укутаны, так как из-за огромного количества кровеносных сосудов при укутывании в области головы и шеи возникает перегрев, который приводит к оттоку крови от конечностей и их пере-охлаждению.

При погоде ниже -15 градусов с грудничками врачи уже не советуют гулять вообще, ребенка постарше можно вывести на прогулку, но ненадолго.

Для мам карапузов, еще спящих в коляске, основное правило зимнего гардероба: одежды должно быть на один слой больше, чем для взрослого, так как во сне малыш не двигается, а следовательно, быстрее может замерзнуть.

Некоторые из взрослых в мороз предпочитают для «сугреву» принять алкоголь, малые количества которого действительно создают ощущение тепла за счет расширения сосудов кожи. Надо иметь в виду, что эффект этот кратковременный, и если «согреваться», то лучше в теплом помещении. Большие дозы алкоголя притупляют чувствительность температурных рецепторов, что, наоборот, повышает риск переохлаждения. Поэтому от приема алкоголя в мороз лучше воздержаться.

Для связи с ведущим рубрики – docser@mail.ru.

ТАКЖЕ В РУБРИКЕ

№196 (5073) - 26 декабря 2013 года