| Домашний Очаг |
2 декабря 2011 года |
Научиться не уставать
По опросам психологов более 53% молодых мам чувствуют себя не просто одинокими, а буквально отрезанными от всего мира (семьи, друзей, коллег, от полноценной жизни в целом). В меньшей степени это касается тех мам, которые пользуются помощью своих родителей и услугами нянь, но и они тоже отмечают, что нередко чувствуют себя одиноко. Ведь физическое освобождение от необходимости постоянно быть рядом с ребенком не освобождает от психологической привязанности к нему и потому ограничивает общение с миром. Бывают, конечно, женщины, которые, отдав ребенка на попечение помощников, отрешаются от материнства полностью, но не о них речь – здесь впору говорить не о трудностях материнства, а об отсутствии материнских качеств как таковых. Следует отметить, что синдром хронической усталости испытывают практически все матери, даже те, кто получают помощь извне. Потому что материнство – это тяжелый труд, бесконечный, беспрерывный. В этом труде никогда не будет достаточно отдыха, всегда будет казаться, что его не хватает. У каждой женщины синдром хронической усталости проявляется в разной степени, в разное время и бывает разной длительности. Каждая вторая мама жалуется на первом году материнства на проблему свободного времени. Какими бы жертвенными мамами мы не были, все-таки хочется иметь время и на себя. Чтобы заняться своей внешностью, гардеробом, имиджем. Чтобы иметь культурную жизнь – читать книги, смотреть телевизор, посещать театры, выставки, концерты. Чтобы вести активный образ жизни, заботиться о своей физической форме, своем здоровье. Чтобы общаться с друзьями. Проблема свободного времени возникает и тогда, когда хочется заняться своим образованием или снова вернуться к своей любимой работе. Опять же по психологическим опросам у 25% в первый год материнства портятся отношения с супругом. Это касается сферы общения, взаимопонимания, сферы распределения обязанностей, а также сферы сексуальных отношений. В основе разногласий лежит несколько вещей. Во-первых, женщина более беспокойно относится к материнству, чем мужчина к отцовству. Во-вторых, женщина, с одной стороны, занимает ведущую позицию в заботе о ребенке и в то же время хочет, чтобы муж тоже активно включался в этот процесс. В-третьих, женщина видит в муже теперь в большей мере отца, чем любовника, а муж по-прежнему хочет оставаться полноценным любовником для жены. Избежать перечисленных трудностей, наверное, маловероятно. Но можно попробовать уменьшить их последствия. И начать нужно с того, чтобы иначе взглянуть на них, следуя афоризму: «Если не можешь изменить обстоятельства, измени свое отношение к ним». Нужно понять и принять простую истину: материнство обязательно внесет коррективы в уклад вашей жизни – так, как раньше, уже не будет. Взять хотя бы принципиальное изменение: с появлением ребенка вы не сможете быть абсолютно свободны. Но разве это плохо? Вернее так: разве это мешает жить счастливо? Конечно, нет. Просто материнству, как и всему в нашей жизни, нужно учиться. На первом году особенно интенсивно! Есть несколько традиционных рекомендаций, которые помогают безболезненно преодолеть трудности первого года материнства и не допустить, чтобы они стали невыносимыми, отравив жизнь вам и вашему ребенку. 1. Готовьтесь к материнству, начиная с беременности. Меняйте свое мировоззрение, уклад жизни. Выстраивайте свои планы на будущее так, чтобы ваше материнство воспринималось вами как ведущая (хотя и не единственная) деятельность, во всяком случае, в течение года, двух, а лучше трех лет. 2. Не зацикливайтесь на том, что вы чего-то не умеете, – это нормально. 3. Помните, что одиночество после родов понятие относительное. Во-первых – это не объективный факт, а исключительно ваше восприятие действительности. А во-вторых, мама в принципе не может быть одинока, потому что у нее есть ребенок. 4. Избавляйтесь от гиперзаботы. Она вредна не только для вашего здоровья, она не позволяет нормально развиваться ребенку. Создайте положительный настрой: все будет с вашим ребенком хорошо. 5. Трудности, связанные с бессонницей (сонливостью), синдромом хронической усталости и наличием свободного времени, – это по сути трудности одного порядка. Решение – умение правильно все организовать. 6. С появлением ребенка уделяйте особое внимание отношениям с мужем. Пересмотрите систему обязанностей в совместной жизни. Приучайте мужа к тому, что его забота о ребенке необходима не столько для того, чтобы вам стало легче, чтобы вы отдохнули, это крайне необходимо ребенку, чтобы он с первых дней ощущал полноту семьи, любовь обоих родителей и удовольствие от общения с обоими. Ни в коем случае не пренебрегайте сексом с мужем. 7. Общайтесь с другими матерями – перенимайте их опыт, используйте помощь родных, приглашайте нянь. Но не перекладывайте ни в коем случае ни на кого ответственность за ребенка. |
Кушать подано! 
