Разрешите любить себя

Каждому человеку нужна любовь. Любовь к себе, любовь к другим, любовь от других. Очень многие люди, недополучая желаемого чувства, испытывают внутренний дискомфорт, который по мере его возрастания выходит за рамки внутреннего мира и ощущается во внешнем, начиная от сниженного настроения и заканчивая разного рода заболеваниями. По исследованиям психологов, существует шесть самых распространенных способов «выталкивания» любви.

Изменения во внешнем мире начинаются с изменений внутренних. Написано немало литературы, разработано множество упражнений, способствующих усилению любви к себе и к окружающим. Но зачастую из внимания ускользают моменты, в которых люди сами выталкивают любовь из своей жизни. И получается, что с одной стороны человек работает над тем, чтобы наполнить себя любовью, а с другой стороны выталкивает ее из своей жизни. Как же это происходит?

Существуют разные способы «выталкивания» любви. Наиболее распространенные из них:

1.? Когда человек делает вид, что у него все в порядке, хотя на самом деле его может что-то тревожить, беспокоить. Получается, что человек сам к себе демонстрирует безразличие, говоря «это и не важно», «то, что я чувствую, не важно», «есть что-то или кто-то важнее меня».

Альтернативное поведение, способствующее укреплению любви:

– разрешать себе (и другим) испытывать разные чувства;

– не обвиняя других, сообщать о своем состоянии;

– направлять свое внимание и силы на нормализацию личного состояния.

2.? Когда человек слишком критичен к себе. В ситуациях, когда работа выполнена на отличном уровне и это признают другие, человек всяческими способами находит варианты, как можно усомниться в качестве своей работе, в своих способностях и возможностях. Тем самым преуменьшая свою роль и как будто говоря «да я так себе», «ничего особенного из себя и не представляю», «никогда не могу на 100% быть хорошим (ей)».

Альтернатива:

– уметь в любой ситуации найти то, за что себя можно похвалить (даже когда не все удалось и получилось);

– выражать благодарность самому себе и другим людям.

3. Когда человек редко говорит о своей любви близким людям, так как не хочет показывать своей привязанности. В этой ситуации человек не только лишает себя любви, но и лишает ее других людей.

Альтернатива:

– как можно чаще сообщать близким и любимым людям о своих чувствах на словах, через свое поведение, внимание и заботу;

– разрешить себе быть в близких отношениях, доверяясь любви и партнеру.

4. Когда человеку говорят комплимент, вместо благодарности он старается девальвировать похвалу, всячески показывая, что не согласен с ней. Это происходит в силу неприятия себя и преимущественного акцента не на сильных личных сторонах, а на слабых.

Альтернатива:

– принимать комплименты с благодарностью;

– быть щедрым на комплименты себе и другим.

5. Когда к человеку кто-то относится с добротой и нежностью, то зачастую у него сразу возникает мысль: «Ему (ей) что-то от меня нужно». То есть человек не принимает того факта, что к нему могут относиться подобным образом просто так, скорее всего есть установка, что любят за что-то.

Альтернатива:

– принимать доброе отношение других людей просто как отношение, а не искать какого-то скрытого умысла;

– доверять себе и другим.

6. Человек хочет больше времени проводить с близкими и любимыми людьми, но ему постоянно мешают дела и заботы. Это тоже вариант выталкивания любви, потому что в подобной ситуации человек свое желание, близкие отношения, чувство любви ставит далеко не на первое место, тем самым подчеркивая, что есть что-то более важное, чем он сам и любовь в его жизни.

Альтернатива:

– если ждать идеальных условий для любви и свободного времени для общения с близкими людьми, то можно очень много времени прождать, желательно самому освобождать время для общения и совместного времяпрепровождения с любимыми, грамотно расставляя приоритеты в своей жизни.

Наполнен человек любовью или находится на грани истощения, зависит от самого человека, от его отношения к себе, к другим людям и от его поведения. Поэтому очень важно наполнять себя любовью, действовать с любовью и своим поведением способствовать укреплению любви в своей жизни!

ТАКЖЕ В РУБРИКЕ

№148 (5223) - 11 декабря 2014 года