| Домашний Очаг |
26 июня 2014 года |
Загар -хорош, но в меру
О вредном воздействии солнца на кожу написано столько, что желание загорать, казалось бы, должно пропасть навсегда. Но пляжи не пустеют, а люди продолжают страдать по причине своего легкомыслия. Как же уберечь себя от ожогов и их последствий? Все просто: нужно правильно выбрать средства, которые помогут нам не обгореть. Что такое SPF? По-английски это звучит как sun protection factor – параметр, который показывает нам, какой степени защиты от солнца мы можем ожидать от того или иного препарата. Как он рассчитывается? Ученые оперируют некими средними цифрами. Главные из них таковы. Принято считать, что кожа краснеет в среднем через 25 минут после того, как ее подставили яркому солнцу. Дозу солнечного облучения, которую мы получаем за это время, называют минимальной эритемной (эритема – покраснение). Возьмем средство, на котором указано SPF 4. То есть теоретически оно разрешает нам находиться на солнце в 4 раза дольше: 4 раза по 25 минут, то есть примерно полтора часа. Здесь важно подчеркнуть слово «теоретически». Не надо забывать, что среди нас есть и блондины, и брюнеты, и рыжие. Принятая в мире классификация по Томасу Фитцпатрику делит всех нас на четыре фототипа – по степени насыщенности кожи пигментом. Первый фототип – самый нежный. Его представители моментально «сгорают»: на их красную кожу даже окружающим больно смотреть. Если вы относитесь к этому фототипу, то полтора часа под безудержным солнцем, особенно в первые пляжные дни, станут для вашей кожи катастрофой, и SPF 4 вас не спасет. Средство с SPF 15 обеспечивает защиту от UVB (средние волны ультрафиолетового излучения) на 93%, с SPF 30 – на 96%, а с SPF 60 – на 98%. Даже дети не нуждаются в средстве с SPF более 30. Гораздо важнее накладывать солнцезащитные средства аккуратно и часто их обновлять. Солнцезащитный крем должен начать работать, поэтому накладывать его надо за 15-30 минут до выхода на солнце. Всем и всегда надо использовать солнцезащитные средства с SPF выше 15. Это единственный способ избежать солнечных ожогов. Представление о том, что к концу отпуска кожа адаптируется к солнцу и можно использовать средство с меньшей степенью защиты, ошибочно. И в конце отпуска, даже посмуглев, можно обгореть. Время пребывания на солнце Значение SPF указывает на то, сколько времени вы можете находиться на солнце, не обгорая. Так теоретически, если без защиты ваша кожа краснеет за 10 минут, то, используя средство с SPF 15, вы можете находиться на солнце в 15 раз дольше, т.е. 150 минут. Но специалисты, занимающиеся проблемами онкологии, подчеркивают, что высокий SPF призван обеспечить кожу большей защитой, но никак не способствовать многочасовому пребыванию на открытом солнце. На солнце, утверждают они, нужно находиться столько, чтобы не понадобилось наносить крем повторно, то есть не более 2–2,5 часа. Тип кожи Любая кожа может обгореть: все зависит от продолжительности пребывания на солнце. Люди со светлой или веснушчатой кожей, светловолосые и рыжие со светлыми глазами обгорят быстрее. Загар не является признаком того, что ваша кожа акклиматизировалась, привыкла к солнцу, а значит, можно снизить защиту. Наоборот, загар свидетельствует о том, что кожа повреждена и продуцирует темный пигмент меланин, чтобы защитить себя от дальнейших повреждений. Защитные свойства загара ниже, чем средств с SPF 2, т.е. практически никакие. По этой же причине распространенное мнение о том, что несколько сеансов в солярии подготовят кожу к принятию солнечных ванн, ошибочно. Посещение солярия по силе воздействия сопоставимо с пребыванием на солнце в полдень. Риск получить онкологическое заболевание кожи не меньше. Журнал «Домашний очаг» http://www.goodhouse.ru/health/zdorovye/profilaktika-raka-kozhi/#ixzz35A6eezG2 |
Как справляться с рассеянностью? 
