| Домашний Очаг |
18 февраля 2011 года |
Ваше здоровье/ Дружба - залог здоровья
Для того чтобы прожить дольше в добром здравии, нужно чаще общаться с друзьями. К такому выводу пришли ученые, проанализировав результаты 10-летних наблюдений за состоянием здоровья пожилых людей. Как выяснилось, регулярные встречи и беседы с друзьями в более 50% случаев способствуют продлению жизни – в среднем до 7,5 лет! Волшебная сила массажа Полноценный массаж – это больше, чем приятное расслабление, он также оказывает заметный оздоровительный эффект. Исследователи отметили, что после курса интенсивного «шведского» массажа улучшается качество лимфоцитов крови, отвечающих за иммунную защиту организма. А это особенно важно в период распространения простудных заболеваний и гриппа. Гормон разбушевался Это уже научный факт: у людей, которые регулярно недосыпают, гораздо чаще развивается ожирение. Такую зависимость ученые связывают с тем, что во время сна происходит выработка лептина – гормона, подающего в мозг сигналы о насыщении. А вот при недостатке сна уровень лептина снижается, зато повышается уровень грелина, который называют гормоном голода. Поэтому после бессонной ночи аппетит в течение дня повышается. Кроме того, именно во сне нормализуются и стабилизируются процессы метаболизма (обмена веществ). Однако мы сами провоцируем бессонницу, если ложимся спать с полным желудком. Призывы специалистов ужинать как минимум за 3 часа до сна не случайны – благодаря тесному соседству желудок и диафрагма не могут параллельно работать со стопроцентной отдачей, то есть поздний (а тем более плотный) ужин гарантирует вам проблемы и с пищеварением, и с полноценным дыханием. Вспомните, как тяжело дышать после того, как вы переели. |
Школьные оценки / Как к ним относиться? 
