Боли в спине

По статистике, боли в спине самые частые после головных. Боли в спине возникают в результате разных причин. Если их все перечислять, не хватит и страницы, поэтому скажем только о самых распространенных.

В первую очередь боли в спине могут появляться по причине имеющегося у вас заболевания – грыжи межпозвоночного диска, остеохондроза, патологии нервной системы или опорно-двигательного аппарата.

Во-вторых, боли могут возникать в результате профессиональных издержек. Частым болям в спине подвержены те люди, чьи профессии связаны с постоянными физическими нагрузками или долгим пребыванием в одном положении, особенно сидячем.

И все же боли в спине чаще всего связаны с нарушениями в работе позвоночника. При недостатке двигательной активности и нарушении циркуляции крови в окружающих тканях хрящи и диски имеют тенденцию разрушаться. Это и является причиной большинства заболеваний позвоночника и болей в спине.

Следить за позвоночником нужно уже с детского возраста. При первых признаках болей в спине необходимо пройти консультацию у врача, который определит причины возникновения боли и поставит правильный диагноз.

Для того чтобы снизить риск появления боли в спине, рекомендуется больше двигаться, вести более подвижный образ жизни, посещать сеансы массажа, выполнять гимнастические упражнения для общего развития организма. Следует отметить, что и питание во многом влияет на состояние вашего позвоночника. Боли в спине не появятся, если организм получает все нужные ему витамины, минералы и микроэлементы. Позвоночник, как и другие органы и системы человека, постоянно обновляется за счет питательных элементов, поступающих с пищей.

Минеральные вещества, необходимые нашему позвоночнику: кальций (твердый сыр, печень, орехи, творог, свежие яйца, капуста), фосфор (отруби, горох, сыр, рыба), магний и марганец (морские водоросли, бананы, лук, картофель, почки животных). Качественные жирные кислоты можно получить из таких продуктов: грецкие орехи (масло грецкого ореха), льняное масло, конопляное масло, жирная морская рыба.

Самые важные витамины для позвоночника: А (дыня, морковь, тыква, печень животных, персик), В (яйца, омар, устрицы, молоко, кукуруза, горох, апельсины и бананы), D (сливочное масло, яйца, молоко, жирная океанская рыба), С (груши, яблоки, сливы, сладкий перец, смородина, капуста, цитрусовые). Заботясь о своей спине, вы продлеваете свою молодость и красоту.

Боли в спине и конечностях – важная медико-социальная проблема. Большинство пациентов с подобными жалобами (70-80%) относятся к наиболее трудоспособному возрасту (от 30 до 60 лет). Запущенные и осложненные формы заболевания зачастую ведут к инвалидности. Следует отметить, что только комплексный подход к лечению болей в спине остается наиболее признанным специалистами во всем мире.

ТАКЖЕ В РУБРИКЕ

№43 (4200) - 19 марта 2010 года