Атакуем аллергию!

Кодекс спасения

1. Сделайте ставку на кисломолочные продукты. Они поддерживают микрофлору кишечника, не давая развиться дисбактериозу. Это состояние возникает при приеме антибиотиков и кишечных инфекциях. Когда пищеварительная система заселяется агрессивными микробами, в кровь начинают проникать аллергены, из-за которых кожа чешется, а нос закладывает.

2. Не набрасывайтесь на мясо после поста. Отвыкший от тяжелой пищи кишечник не в состоянии полностью переварить ее – ведь активность ферментов, участвующих в этом процессе, снизилась за время вашего вегетарианства. Крупные белковые фрагменты, которые всасываются в кровь, иммунная система воспринимает как чужеродные вещества и запускает механизм пищевой аллергии.

З. Не рискуйте в небе. Ученые из Германии утверждают: наибольшая угроза возникновения аллергических реакций – на борту авиалайнера. В полете организм подвергается комбинированному воздействию физических факторов – перепаду температуры и давления, шуму, вибрации, ускорению, электромагнитным полям, низкой влажности. В полете откажитесь от кофе, шоколада, цитрусовых, шампанского и вина (это аллергены).

4. Раз в неделю устраивайте банный день для кошки. Ученые Центра по изучению аллергии и астмы при Вирджинском университете (США) установили, какой способ наиболее эффективно удаляет аллергены (остатки слюны и перхоть) с шерсти и кожи животных. Одну группу животных еженедельно погружали по шейку в теплую воду (38°С) на 3 минуты. Вторую после этого еще на 3 минуты окунали в чистую воду. Третью мыли с мылом теплой струей из шланга в течение минуты. После этого всех питомцев вытирали полотенцем и оставляли сохнуть. Оказалось, что первый способ водных процедур снижает содержание аллергенов на кошачьей шерсти и в комнатной атмосфере на 79%, второй – на 84%, третий – только на 44%. Но уже через неделю их уровень возвращался к норме. Поэтому аллергикам и астматикам рекомендуется купать кошку каждую неделю.

5. Прислушивайтесь к прогнозу погоды. Насторожитесь, если надвигается антициклон. В такие дни устанавливается малооблачная погода со слабым ветром, поэтому вредные вещества в воздухе сгущаются. Вернувшись домой, вымойте руки, умойтесь, промойте полость носа и прополощите горло теплой минеральной водой без газа, раствором питьевой соды (1 чайн. ложка на стакан теплой кипяченой воды) или «морской» водой (0,5 чайн. ложки соли и щепотка соды на стакан). Это поможет удалить потенциальные аллергены с поверхности кожи и слизистой носоглотки.

6. Не задерживайтесь на автозаправках. Немецкие медики обратили внимание на показательный факт: обслуживающий персонал АЗС гораздо чаще представителей других профессий начинает реагировать на пыльцу после 50 лет, хотя в этом возрасте люди крайне редко становятся аллергиками. Врачи считают: толчком к развитию заболевания послужил так называемый бензиновый стресс. Следите за тем, чтобы по утрам, когда владельцы припаркованных под вашими окнами машин заводят моторы, форточки в доме были закрыты, иначе рискуете стать заложником газовой атаки. Если попали в автомобильную пробку, не открывайте окна машины.

7. Изгоните из спальни пух и перо. В них заводятся микроскопические клещи домашней пыли, оставляющие характерные разводы на наперниках. Это сильнейший бытовой аллерген, кошачья и собачья шерсть не идет с ним ни в какое сравнение!

8. Фильтруйте воду. Приобретите качественный домашний фильтр для ее очистки, а лучше покупайте воду в бутылках. Очистительные сооружения большинства городов не в состоянии избавить струящуюся по водопроводным трубам влагу от промышленных примесей, а хлор, которым ее обеззараживают, – сильный аллерген.

9. Не поддавайтесь депрессии. Ученые установили тесную связь между аллергическими реакциями и плохим настроением: в обоих случаях нарушается обмен одних и тех же биологически активных веществ. Мрачные мысли, не дающие покоя расстроенному человеку, вызваны избытком серотонина и гистамина в головном мозге, а нестерпимый зуд во всем теле спровоцирован их же разгулом на коже. Вот и получается, что черная меланхолия (так в прошлые времена медики называли глубокую депрессию) – самая вероятная причина всех видов аллергии, от нейродермита до астмы.

10. Не принимайте лекарств без необходимости. Аллергические реакции на пенициллин встречаются в 16% случаев, на сульфаниламиды – в 6,7%, на аспирин – в 1,9%, на кодеин – в 1,5%. Довольно аллергенны препараты, понижающие давление, – адельфан и раунатин, капли интерферона, применяемые при гриппе, и даже... сами средства от аллергии.

ТАКЖЕ В РУБРИКЕ

№100 (3774) - 23 мая 2008 года