| Ваше здоровье |
19 июня 2014 года |
Татьяна Саладина: "Мне было сложно отказаться от деревенской еды"
В Год здоровья известные в республике люди продолжают делиться секретами здорового образа жизни. Для депутата Госсовета Коми Татьяны Саладиной путь к хорошему самочувствию начался
со снижения веса. Но похудеть самостоятельно у нее не получалось,
и поэтому пришлось обратиться за помощью к специалистам… – Я выросла в деревне на булках, блинах и домашнем молоке и, по правде говоря, не хотела отказываться от этих продуктов. Но в какой-то момент почувствовала, что мне стало тяжело ходить, подниматься по лестнице – мучила одышка. А когда увидела на весах эти страшные цифры – больше ста килограммов, поняла: все, нужно останавливаться! Правда, похудеть самостоятельно не могла. Я даже проходила процедуру иглоукалывания, которая дает установку не есть в течение недели до определенного дня. А например, в среду разрешалось употреблять в пищу все, что захочется. Не могла дождаться, когда настанет этот день, и ела все подряд с утра до вечера. Как вы понимаете, никакого результата в плане похудания не было. Потом случайно узнана о клинике доктора Гаврилова. Обратилась к нему год назад. Посещала его тренинги, на которых таким же, как я, пациентам объясняли, что ни одна волшебная диета не поможет, пока человек сам не решит сбросить вес. Основа программы доктора Гаврилова – правильное питание, чего, к большому сожалению, не бывает при моей работе. Специалисты посчитали, что в течение дня мне нужно «съедать» 1200 калорий – не больше. Распределить их на пятиразовое питание. Есть можно все, но в рамках этих калорий. Пришлось привыкать… И если раньше, например, я могла сразу съесть десять маминых блинов, то теперь ограничиваюсь одним. Большое значение играет и режим питья, к которому мы совершенно не приучены. Вот обратите внимание на иностранных туристов: они всегда ходят с бутылочкой воды. И постоянно пьют по одному-два глотка. А не дожидаются, когда сядут наконец обедать и выпьют после обильной еды стакан чая или компота. В итоге за восемь-девять месяцев я сбросила 18 килограммов. Сейчас уже отошла от строгой схемы доктора Гаврилова, но по-прежнему ем небольшими порциями, стараюсь больше пить и ограничивать мучное и сладкое. Каждое утро обязательно встаю на весы. Несколько килограммов, к сожалению, вернулись, но в целом чувствую себя хорошо. Каждую неделю я хожу в баню. Еще мой дядя говорил, что под душем только размазываешь грязь по телу. А настоящая помывка – лишь в бане! Это и отложилось у меня в голове. Зимой хожу в общественную баню, летом – в свою собственную на даче. После парилки, куда захожу как минимум четыре раза, непременно обливаюсь холодной водой. На Крещение купаюсь в проруби, хотя родные меня все время отговаривают. Но после окунания в прорубь ощущаешь необыкновенный прилив энергии, появляется удивительная легкость в теле и бодрость духа! Никаких неприятных ощущений! И еще дома стараюсь заниматься на тренажерах. Недавно, кстати, мы переехали в собственный дом в Максакове. По утрам я встаю в половине пятого, чтобы перед работой почистить снег во дворе, а летом – покопаться на грядках. Это ведь отличная зарядка на свежем воздухе! |
Как подготовить ребенка к поездке на юг? 
