| Домашний Очаг |
16 декабря 2011 года |
Если днем слипаются веки
В середине дня вдруг накатывает усталость…
Что бы это значило? Если в юности симптомы объяснялись просто: вы слишком часто гуляете до поздней ночи и не высыпаетесь, то сегодня, когда вам далеко за…, это может быть первым звоночком. Например, нарушен инсулиновый обмен. Гормон инсулин помогает извлекать сахар из крови и доставлять его в ткани. Но с возрастом или из-за увеличения веса этот процесс нарушается, и поджелудочной железе приходится вырабатывать все больше инсулина, забирать все больше сахара из крови, вызывая усталость и даже полуобморочное состояние. Особенно часто это происходит днем, если с утра вы съели что-то сладкое. Что делать? Главный фактор риска в этом случае – лишний вес. Если вам удастся сбросить хотя бы 5-10%, это может улучшить ситуацию. Чтобы избежать резкого выброса сахара в кровь, ешьте больше зерновых и белков. Кроме того, очень важна физическая активность – хотя бы 30 минут ежедневно. И контроль уровня сахара в крови. |
Как пережить зимнюю депрессию? 
