| Домашний Очаг |
19 августа 2011 года |
К чему приводит бессонница?
Если вы плохо спите, это не только неприятно. Некрепкий сон может быть признаком начала развития метаболического синдрома – комплекса симптомов, включающего высокое кровяное давление, повышенный уровень сахара в крови и избыток жировых отложений (особенно на животе), повышающих риск болезней сердца. Последние исследования, проведенные в университете Питтсбурга, показали, что у людей, страдающих от постоянных проблем со сном, вероятность развития метаболического синдрома в течение ближайших 3-4 лет повышается на 80%! Бессонница также может провоцировать повышение уровня гормонов стресса и голода. Так что, даже если вам нарушения сна не кажутся чем-то серьезным, обязательно обратитесь к врачу. Людям, страдающим бессонницей, необходимо избавляться от лишнего веса, выработать и соблюдать определенный вечерний ритуал, который поможет настроиться на сон, и при необходимости принимать лекарства – по рекомендации врача. Кроме того, важно контролировать артериальное давление и уровень холестерина. |
Подготовка к свадьбе / 10 шагов до мечты
