| Домашний Очаг |
9 апреля 2010 года |
Определяем по ногтям возможные проблемы
А вы замечали, что ногти похожи на маленькие зеркала? Причем отражают они не только то, что нас окружает,
но даже то, что скрыто от наших глаз. Ведь специалисты уверены, что состояние ногтей напрямую зависит от здоровья человека в целом. Давайте попытаемся расшифровать
те сигналы, которые они нам посылают. Поперечные бороздки Скорее всего, ваши ногти загрустили из-за недостатка витамина РР (ниацина). Он играет большую роль в процессах белкового обмена, постоянно протекающего в организме. А ногти в основном состоят из кератина – особого белка, который также присутствует в коже и волосах. Восполнить нехватку этого ценного микроэлемента можно с помощью зернового хлеба, парного мяса, бобовых, гречневой крупы, если включать их почаще в свое меню. Белые точки Белые точки на ногтях могут говорить о нехватке кальция. Включите в свое меню побольше молочных продуктов, они считаются самым доступным поставщиком этого микроэлемента. Побалуйте себя абрикосами и креветками, полюбите морскую капусту и кунжут, похрустите свежим огурчиком. Питайтесь вкусно и разнообразно, ведь для усвоения кальция нужен фосфор, витамин D и другие полезные вещества. Медленный рост Замедление роста ногтей может быть следствием хронического стресса, когда из-за постоянного спазма сосудов происходит нарушение питания ногтевой пластины. Поэтому для начала нужно, конечно же, успокоиться, ведь нервные перегрузки вредны не только для ногтей, но и для всего организма. Ломкость и расслаивание Чаще всего к таким последствиям приводит пренебрежительное отношение к хозяйственным перчаткам, во время выполнения домашних хозяйственных работ. Возможна также нехватка целого комплекса полезных веществ. Помочь пострадавшим ногтям может тщательный ежедневный уход с использованием специальных средств. В частности, предотвратить расслаивание ногтевой пластины помогает масло для ногтей и кутикулы. Оно сводит к минимуму возможность травмы хрупкой ногтевой пластины при маникюре, поскольку благотворно действует и на кутикулу, смягчая и разглаживая ее. Для улучшения состояния ногтей желательно почаще включать в свой рацион холодец и заливное, то есть продукты, в состав которых входит натуральный желатин – в нем масса ценных микроэлементов, полезных не только для ногтей, но также для суставов и костной ткани. Можно побаловать себя желе, зефиром, мармеладом и другими десертами, содержащими агар-агар. Это порошок, получаемый из бурых морских водорослей, который обладает такими же достоинствами, как и желатин. |
Все лучшее - детям, кроме соски 
