| Ваше здоровье |
8 мая 2014 года |
Евгений Игушев: "С каждым годом увеличиваю нагрузку"
В Год здоровья известные в республике люди продолжают
делиться секретами здорового образа жизни. Известный
ученый-филолог Евгений Александрович Игушев в этом году
отметил свое 75-летие. В последние годы он преподает
в университете Ханты-Мансийска, но регулярно бывает дома –
в Сыктывкаре. В Сибири, так же как и на родине, он ведет
здоровый образ жизни, занимается физкультурой, ходит на лыжах. – Зимой в Ханты-Мансийске каждое утро я прохожу на лыжах пять километров. Утренняя пробежка на лыжах хорошо заряжает энергией на весь день, снимает усталость и нервное напряжение. Кстати, у меня есть лыжи как в Сибири, так и в Сыктывкаре – по обе стороны Урала. Ханты-Мансийск – город небольшой, стоит далеко от железнодорожных путей. Поэтому снег здесь чище. В лесу растут кедры и очень много белок. И не нужно далеко отходить от города, чтобы попасть в настоящее сибирское лесное царство. Каждую неделю обязательно парюсь в бане. Если пропущу хоть один раз, то сразу чувствую, что организму чего-то не хватает. Зимой в Ханты-Мансийске хожу в общественную баню, а летом дома, в Сыктывкаре, парюсь каждый день в баньке на даче. Дача во время отпуска хорошо заменяет мне любые заграничные курорты. Не нужна ни Турция, ни Кипр, ни Египет. После парилки с веничками отличный сон. Спишь, как говорится, без задних ног. Ежедневно обливаюсь холодной водой. Водопроводная вода в Ханты-Мансийске довольно-таки теплая, поэтому я выхожу к уличной колонке. Здесь выливаю на себя два ведра ледяной воды. А до этого даже завтракать не хочется. Летом на даче обливаюсь водой из колодца. По городу всегда хожу пешком. Когда мне было около сорока лет, мы завели собачку. Нужно было ежедневно выгуливать ее по утрам. Собачки давно уже нет, а привычка пеших прогулок осталась. Гулял по инерции по городу, потом начал ходить на пешие прогулки в лес. Приучил к прогулкам и лыжам своих детей. У дочки разряд по лыжам, а у внука – разряд по шахматам. Всего у меня три дочери, три внука и одна внучка. И всех я приобщил к спорту. Профессиональным спортом я никогда не занимался. Только в студенческие годы и во время службы в армии играл в баскетбол. По образованию я филолог, но когда после вуза работал в сельских школах, то мне довелось вести и уроки физкультуры. Физруков не хватало, и учителям-мужчинам давали такую нагрузку. По утрам всегда делаю зарядку, качаю пресс, подтягиваюсь на турнике, поднимаю гантели и отжимаюсь от пола. И чтобы не расслабляться, я с каждым годом увеличиваю нагрузку на тело. Когда-то отжимался около сорока раз. Потом начал увеличивать количество отжиманий. И сейчас дошел до восьмидесяти отжиманий за один раз. В принципе могу отжаться и девяносто раз. А планирую довести до ста раз. |
Вирус наподобие колеса 
