Энергия из чайника

Состояние зимней «спячки» знакомо всем. И пока врачи спорят о том, существует ли «синдром хронической усталости» или это очередной миф, те, кто эту усталость ощущает, мечтают найти чудесный способ ее преодолеть
и обрести бодрость тела и духа, невзирая на капризы погоды.

Народные целители предлагают свои рецепты восстановления жизненного тонуса.

Экспресс-методы

Если вам нужно срочно взбодриться:

* Заварите настой из мяты перечной (1 ч. ложка на стакан кипятка). Пусть он настоится около 10 минут. Полезно не только пить, но и вдыхать его аромат: он вызывает прилив энергии.

* Примите настойку женьшеня. Это растительное средство, эффективность которого проверена тысячелетиями, известно своими стимулирующими свойствами и благотворным влиянием на настроение. В осенне-зимний период настойку женьшеня можно принимать постоянно. Будете не только энергичны и бодры, но и значительно повысите свой иммунитет.

* Обыкновенная овсяная каша служит источником бодрости и сил. Некоторые содержащиеся в ней вещества по своему воздействию напоминают компоненты женьшеня. Разумеется, речь идет о минимально обработанном овсе или овсяных хлопьях. Полезна не только каша, но и другие продукты, изготовленные из овса, в том числе и овсяное печенье.

* Не забывайте о витамине С. Новейшие исследования подтверждают, что дефицит этого важнейшего витамина мешает созданию необходимого для нормальной жизнедеятельности организма запаса энергии. Ешьте сладкий перец, черную смородину, рябину, лимоны и киви, заваривайте настой шиповника.

* Пейте воду в достаточном количестве. Вода не содержит калорий и не имеет питательной ценности, однако даже при незначительном дефиците жидкости в организме происходит заметное падение энергетического уровня. Поэтому стоит выпивать в день не менее 8 стаканов воды, даже если пить не очень хочется.

* Очень хорошо взбадривают любые цитрусовые, особенно свежеотжатый сок.

А главное – старайтесь обращать внимание на все положительные события и факты. Ведь именно от настроя зависит настроение!

ТАКЖЕ В РУБРИКЕ

№223 (3897) - 28 ноября 2008 года