| Домашний Очаг |
30 мая 2008 года |
В ногу со временем
Вы прикованы к компьютерному столу всю рабочую неделю? А может быть, наоборот, ваша работа не позволяет присесть ни на минуту? И в том, и в другом случае к вечеру ноги начинают гудеть и отекают. Попробуем разобраться в причинах, ведь усталые, отяжелевшие ноги никак не совместимы с современным ритмом жизни. А запускать эту проблему нельзя. Еще каких-нибудь сто лет назад тургеневской барышне было достаточно, переходя лужу, чуть приподнять длинную юбку и обнажить щиколотку, чтобы свести с ума полгубернии. Ей было позволительно не обращать внимания на легкие изъяны на ногах – их все равно никто не видел. Нам же современная мода с ее умопомрачительными мини и бикини не позволяет быть столь беспечными. Практически все серьезные болезни ног начинаются с малого. Пробудешь целый день на ногах – к вечеру жди неприятностей, болей и отеков. А иногда и работа без физических нагрузок, целый день за столом, но к вечеру ноги ломает и крутит так, будто целый день бегал кросс. Так почему же устают ноги? И что с этим делать? Ноги в руки Если к вечеру ноги в щиколотках или около коленей припухают, не поленитесь уделить им вечером немного внимания – сделайте массаж для улучшения кровообращения, разработки суставов и устранения отечности. Воспользуемся молочком для тела или скрабом. Разотрите его на ладонях и начните массировать ступни. Особое внимание – каждому отдельному пальчику. Затем промассируйте икры, упругими движениями с нажимом снизу вверх разотрите бедра. Если вы пользовались скрабом, смойте его и нанесите на ноги, тоже начиная снизу вверх, увлажняющий лосьон для тела. Делайте этот массаж регулярно – и вы заметите разницу в самочувствии! Злополучные шишки Еще одна часто встречающаяся проблема ног – шишечки на больших пальцах, по-научному: hallus valgus, или артроз сустава. Этой неприятностью мы чаще всего обязаны плохой обуви – тесной, узкой и неудобной. Появиться шишки могут и при нарушенном обмене веществ, плохой наследственности и от некачественной воды (соли откладываются на суставах, образуя наросты). Полностью избавиться от шишек можно с помощью тяжелой и сложной операции, а снять постоянные боли можно с помощью лазерной терапии (7-10 сеансов лечения лазером снимут боль на полгода-год). Утром и вечером Перед тем как принять утренний душ, сделайте сухой массаж ног. Щеткой из натуральной щетины средней жесткости массируйте бедра и ягодицы. Направления круговых движений – по часовой стрелке снизу вверх. На пол ванной комнаты положите резиновый коврик-массажер для подошв ног. Пока вы моете руки, умываетесь, наносите макияж, не забывайте топтаться на этом коврике. Выработайте привычку правильно носить сумки: вес должен быть распределен с двух сторон равномерно. Поднимать сумки нужно не наклоняясь, а приседая. При подъеме не сгибать позвоночник. Вечером снимите колготки или носки, упритесь ногами в стену под максимально большим углом. Несколько минут такого отдыха вызовут отток крови. |
Агрессивный ребенок 
