| Домашний Очаг |
11 апреля 2008 года |
Банный день
Продолжаем разговор о бане. Очень важно найти для себя подходящую баню, тем более, что выбор даже в нашей республике все расширяется. Античная традиция Римские бани Как мировая цивилизация начинается с античности, так и история бани начинается с Древнего Рима, не случайно именно римские термы стали основой банной культуры. Бани были не просто тем местом, где можно было смыть грязь, они, скорее, напоминали спортивный клуб. Здесь встречались со знакомыми, обсуждали деловые вопросы, занимались физкультурой и даже устраивали трапезы. После спортивных занятий посетители бань плавали в бассейне, затем перемещались в парные, где за приятным разговором проходил процесс омовения: удаление грязи с кожи при помощью металлического скребка. Затем опять следовал холодный бассейн, завершало же процедуру мытья обязательное растирание тела. До сих пор сохранился самый близкий к истокам современный вариант бань – их называют «римско-ирландскими», они довольно популярны во многих странах. Особенности процедуры Температура в таких банях весьма умеренная – 50-60ОС. К тому же горячий воздух проходит под полом и по стенам в специальных трубах, а отработанный улетучивается через специальную трубу, что благотворно влияет на атмосферу. Главную роль здесь играет порядок перемещений внутри бани – он подходит тем, кто не любит резких контрастных ощущений: парные расположены по принципу нарастания температуры (тепло – еще теплее – горячо). Воздух в парильные отделения подается через множество мелких отверстий в полу. Таким образом организм разогревается постепенно. Баня – мощное терапевтическое средство, поэтому стоит посоветоваться с врачом. Он поможет определить, какая степень влажности вам походит, сколько времени можно провести в парилке, температуру и способ охлаждения (обливание холодной водой, купание в бассейне или душ), частоту посещения бани. Совершенно необходима такая консультация, если вы чувствуете недомогание. Несмотря на разнообразие бань и парных, есть несколько универсальных правил, которые помогут вам избежать неприятных последствий и извлечь больше пользы. Начинайте париться не раньше чем через 2 часа после еды. На полный желудок в баню не ходят! Никогда не парьтесь, если чувствуете себя неважно, любая баня – это сильная нагрузка и стресс для организма. Помните, что баня и алкоголь – две вещи несовместные. Лучше пейте натуральные соки, минеральную воду, травяные чаи и настойки. Поборите в бане дух соревнования. Победитель в игре «Кто дольше и больше просидит в парной» сильно рискует собственным здоровьем. В парилке не обсуждайте дела и сплетни! Баня – место для расслабления и отдыха. Попариться и похудеть Известно, что посещение парилки помогает сбросить лишний вес. Во время банной процедуры излишки жидкости выходят через кожу и дыхательные пути, активизируются обменные процессы. Этого можно достичь в любой бане, но лучше всего получается в сухой, например в финской. А высокая влажность русской парной препятствует обильному потоотделению, так как выделяемый пот не испаряется, а остается на поверхности кожи и затрудняет терморегуляцию. Дать коже полностью продышаться и очиститься помогут веник, березовый или эвкалиптовый, массаж жесткой мочалкой или рукавицей. После такого пилинга нужно смыть кожные катышки душем комфортной для вас температуры. Такой же результат дадут краткие, но частые заходы в парную, например три раза по три минуты за четверть часа; в промежутках полезно пить маленькими глотками средне-горячий напиток из липового цвета, сушеной малины или свежевыжатого клюквенного сока. А для закрепления результата в течение 2-3 часов после бани лучше не пить. Баня – хорошее косметическое средство: улучшаются цвет лица и текстура кожи, разглаживаются мелкие морщинки. С этой точки зрения предпочтительнее русская баня, так как в сауне из-за высокой температуры и сухого воздуха кожа быстро обезвоживается. Еще более благоприятное действие на кожу оказывает влажная насыщенная минеральными солями и эфирными испарениями целебных растений атмосфера римской или турецкой бани. |
Влияние компьютера на психику человека 
