| Ваше здоровье |
16 января 2014 года |
Коварный остеохондроз
Мало кто из нас может убежденно сказать, что ни разу не испытывал боль в спине. Ведь только в России от нее страдает более 90% взрослого населения. Многие откровенно скажут, что это состояние буквально отравляет жизнь. Боль в спине гораздо опаснее, чем это думается на первый взгляд, потому что позвоночник – это в буквальном смысле опора нашего организма. Одна из самых частых причин возникновения боли в спине – это что принято считать расплатой за наше прямохождение – остеохондроз позвоночника. В зависимости от локализации процесса различают остеохондроз шейного, грудного и поясничного отделов. При шейном остеохондрозе беспокоит боль в шее и затылке, мышцы напряжены, подвижность в шее, плечах, руках ограничена, немеют пальцы. Возможны головокружения с тошнотой и рвотой, звон в ушах. При грудном остеохондрозе боль в позвоночнике бывает настолько сильной, что больной думает только о ней. Весьма характерна жгучая боль между лопаток. Часто появляются боли в области сердца, головные боли. Нередки боли в животе с дискомфортом кишечника, боли в правом подреберье, нарушения мочеиспускания и даже половые расстройства. При поясничном остеохондрозе боль может отдавать в одну из ног, часто сопровождается вынужденным положением тела – человек не может ни согнуться, ни разогнуться. Ни в коем случае нельзя терпеть боль, она сильно изнашивает организм. Да и до врача каким-то образом нужно добраться. Чтобы уменьшить болевые ощущения, используйте следующие приемы. Для начала попробуйте воздействие теплом или холодом. Для тех, кто не может решить, что лучше, хорошо попробовать оба способа: сначала 10-20 минут лед, а затем 10-20 минут грелку. Повторяйте этот цикл до снижения болевых ощущений. Спите на ровной поверхности. В идеале это должен быть ортопедический матрац. Если его нет, то во время сна постарайтесь лежать в ленивой позе в форме латинской буквы S. Подложите под голову и шею подушку, спина остается плоско лежать на постели, а под колени подложите валик. В таком положении сухожилия не растянуты и ничего не давит на спину. Когда вы спите на боку, положите подушку или одеяло между колен. Это не даст ногам скользить вперед, спина еще больше расслабится. Почаще потягивайтесь и растягивайтесь, это поможет мышцам успокоиться быстрее, нежели ждать, когда они успокоятся сами по себе. Для снятия боли и уменьшения воспалительной реакции принимайте одну таблетку аспирина в день. Лучше водорастворимую форму, она безопаснее для желудка. Для профилактики болевых приступов никаких героических усилий совершать не нужно. Поклоны и наклоны головы и туловища в разные стороны, потягивания, круговые движения в плечах и руках – это уже хорошо. Стул, кресло или сиденье отрегулируйте таким образом, чтобы было по-настоящему удобно, не сидите на твердом. Под поясницу можно подложить валик. Поднимайте тяжести только с использованием ног, при прямой спине, как это делают штангисты. После того как боль в спине ушла, особых причин для радости не появляется. Болезнь не исчезла, она просто на время притаилась. Велика вероятность того, что приступ повторится совсем скоро и протекать он будет намного тяжелее. Если оставить боль в спине без должного внимания, то дело может закончиться весьма плачевно – инвалидностью. Если боль в спине появляется неожиданно и без видимой причины, сопровождается спазмами желудка, болью в груди или затруднением дыхания, если острый приступ боли продолжается дольше 3 дней, а хроническая боль длится свыше 2 недель, если боль в спине отдает в бедро, колено или ступню, то незамедлительно следует обратиться к врачу. Для связи с ведущим рубрики – docser@mail.ru. |
Елена Мезенцева: "Бросить курить? Легко!" 
