| Домашний Очаг |
10 апреля 2009 года |
Оборона от агрессии
Мы все, наверное, сталкивались с агрессивным или почти агрессивным и недружественным поведением людей, которых часто называют энергетическими вампирами. Нет, они не оставят шрама на вашей шее,
но совершенно точно могут попортить вашу кровь и нанести ощутимый урон вашей деловой и даже личной жизни. Эмоциональная атака Урон нашему сознанию наносят унижение нашего чувства собственного достоинства, примитивные оскорбления и буквальное разрушение вашего мировоззрения той или иной степени тяжести. Есть, разумеется, методы защититься от таких атак, но если вы уже страдаете от кого-то и хотели бы уже перестать себя жалеть, вам могут помочь советы ниже: Перережьте пуповину. Нет никакой нужды в постоянных раскопках, устраиваемых вами в вашем прошлом. Признайте, что так все и было, но не цепляйтесь за него и не отрицайте случившегося. Хорошим подспорьем для этого может быть смена обстановки. Вырастите самоуважение. Обидчики постоянно разрушают именно его: вам следует укреплять это здание. Концентрируйтесь на ваших сильных сторонах, развивайтесь и общайтесь как можно больше с теми, кто вас ценит. Власть в ваших руках. Обидчик получает эмоциональное преимущество просто потому, что он думает, что имеет власть над вами. Не поддавайтесь на провокации: в жизни каждого человека есть лишь одно лицо, имеющее над ним истинную власть, – это он сам. Только вы знаете, что вам нужно. Ваш соперник может пытаться убедить вас, что лучше знает, что вам нужно и что вам подходит. Причин тому может быть много, включая банальную попытку вас использовать. Для успеха ваших отношений вам следует четко обозначить границы влияния кого-либо на свою жизнь и не забывать думать и о себе. Мы управляем только собой. Надо заметить, что продолжать отношения в надежде кого-то исправить – довольно бессмысленное занятие: мы не можем изменить никого, кроме себя. Поэтому нам следует задумываться больше о том, как реагировать на действия людей, не теряя собственного достоинства. Потратьте время на планирование. Да-да, поймите, что вас обижает больше всего, и установите границы, за которые никому не дозволено переходить. Пообещайте себе не позволять такого, и вы почувствуете, что ваша личность стала чуть более защищена. Делайте то, что вам нравится. Хобби, развлечение, поездки – займите свое время тем, что вас обрадует и сделает счастливым. Не позволяйте призракам обидчика портить вам жизнь. Ответ – уверенность в собственных силах Как бы ни было неприятно это признавать, но иногда мы сами собственными руками препятствуем своему же успеху в карьере и жизни. Виной тому глубоко укоренившиеся в нашем сознании ошибочные установки и негативные мысли, подрывающие нашу уверенность в собственных силах и, как следствие, препятствующие движению наверх, к новым достижениям. Уверенность в своих силах – это прежде всего внутренняя установка человека. В ваших силах переломить ситуацию. Вам следует понять, что до тех пор, пока вы не научитесь любить, уважать, ценить себя самого, этого не смогут сделать и окружающие. Это ключевой фактор вашего развития, жизненных, профессиональных и карьерных успехов. Укрепляем уверенность в собственных силах. Уверенность в себе – это не самоуверенность, не эгоизм. Это прежде всего самопознание, попытка жить более осознанной и счастливой жизнью. Ради этого не грех обратиться к профессионалам – психологам, психотерапевтам. Но начать работу над собой и укрепить уверенность в собственных силах вы можете прямо сейчас, воспользовавшись способами, которые применяют ваши коллеги. Используйте силу мысли для самоубеждения. «Если каждые 10 секунд говорить «у меня ничего не получится», то через минуту уже валом катят все воспоминания неудач, и впечатление о себе как полнейшем неудачнике сформировано, – говорит Анна, организатор конференций. – Если же каждый раз говорить себе, что все получится, повторяя это как заклинание, то все действительно получается». «Несколько лет назад мне предстояло говорить по-английски с очень крутой начальницей из Лондона. Английский я знала крайне посредственно, – рассказывает Юлия, менеджер по работе с клиентами. – Накануне ночью я взяла листок и (от отчаяния и паники) написала раз двадцать в разных вариантах «я прекрасно разговариваю по-английски с Анной Х», «я легко и непринужденно веду диалог c Анной Х» и т.д. На следующий день я – не поверите – отлично разговаривала по-английски, а если не знала слово, Анна Х сама мне помогала. И мы потом очень хорошо общались по работе». Вспоминайте свои достижения. «У меня есть специальный блокнот личных достижений, – делится опытом Светлана, менеджер по маркетингу. – Когда я сделаю что-то хорошее (любое: помогу старушке, сделаю супер-отчет, окончу второе высшее, запеку обалденный рулет и т.д.), то записываю в этот блокнот. Когда одолевают сомнения, я его открываю и понимаю, что я умница не только в профессиональной сфере, но и вообще по жизни. С каждым разом блокнот становится все толще, а я – увереннее в себе». Вдохновляйтесь примером других. «С юных лет серьезно занимаюсь парными танцами, – рассказывает Елена, менеджер финансового отдела. – Для повышения уверенности в себе перед соревнованиями всегда просматриваю ролики с участием профессионалов и звезд танцевального спорта, чтобы «проникнуться совершенным танцем», а также видео своих успешных выступлений. По дороге на турнир слушаю музыку. А перед выходом на площадку мы с партнером засыпаем друг друга комплиментами и всякими словами поддержки. Это очень помогает». «Уверенность мне прибавляет общение с успешными людьми, – говорит Анастасия, сотрудник издательства, – а также близкие люди. Накануне мероприятия – хороший отдых и отличное настроение». Изобретайте собственные способы. «Я хожу дома... в короне, – делится своим рецептом Таисия, менеджер по маркетингу. – Вот честное слово! Когда я была маленькой, папа мне вырезал короны из фольги – каждый день новую. Короны, кокошники с розами, с блестками. И я в них ходила в магазин. Такой был торжественный выход: с папой в магазин, на прогулку или на работу к нему – только в короне! В студенческие времена я выиграла конкурс красоты в своем университете и получила там... очередную корону. Такую диадему. И сейчас в самые тяжелые минуты ее надеваю. Повышает самооценку и делает мое настроение ровным, спокойным, уверенным невероятно. Посмотрю на себя в зеркало – а там... принцесса. Вспоминаю детство и то чувство полнейшей безопасности и беззаботности, любви. В общем, дефилирую иногда в короне по дому: пижама, тапки и корона на голове». Творите, действуйте, и у вас все получится! Как мы губим уверенность в собственных силах. Нередко мы сравниваем себя с другими. Если в этой ситуации вы начинаете грустить оттого, что вы на них, более умных, успешных, талантливых, ни капельки не похожи и никогда не будете на их месте, задумайтесь вот о чем. Сравнивать себя в таком ключе с другими глупо и бессмысленно, ведь нет двух одинаковых людей с точки зрения заложенных природой способностей, жизненных обстоятельств и пр. Награждая себя (не важно, публично ли, наедине ли с самим собой) нелестными ярлыками типа «дурак», «неудачник», когда все складывается совсем не так, как вам хотелось бы, вы программируете себя на неудачу. И как, спрашивается, вы собираетесь вызвать восхищение окружающих, опуская себя «ниже плинтуса»? Вы хотите встретить трудности во всеоружии? Это вполне понятное желание не должно перерасти в подозрение, что неприятности поджидают вас буквально за каждым углом. Это не сделает вас счастливее. Если в прошлом вас преследовали неприятности, это не означает, что так же будет и в будущем. Не позволяйте прошлому негативному опыту омрачать свое светлое будущее. |
Кушать подано! 
