| Ваше здоровье |
28 ноября 2013 года |
Сколько надо пить?
Сейчас в интернете активно обсуждается «теория 8 стаканов». Речь идет об употреблении такого количества чистой питьевой воды взрослым человеком в течение суток. Считается, что эта методика способствует хорошей работе почек, профилактике сердечно-сосудистых заболеваний, улучшению пищеварения, выведению из организма шлаков и токсинов. Сколько же воды, включая содержание ее в продуктах питания, надо потреблять взрослому человеку за день? Отвечает Иван Лысенков, заведующий Центром медицинской профилактики при ГУ РК «Республиканский врачебно-физкультурный диспансер»: – Для расчета примерной суточной потребности человека в жидкости можно ориентироваться на 30-40 мл воды на кг массы тела. Например, мужчина весом 70 кг должен потреблять 2100-2800 мл в сутки. При изменении физической активности, во время болезни, в теплую погоду потребность в жидкости повышается, в холодную погоду понижается. Если у вас есть вопросы к специалистам учреждений здравоохранения, вы можете позвонить по телефону редакции 24-63-65. |
